Que prendre dans son sac de randonnée ?

Voici quelques conseils que je vous donne pour bien préparer votre sac de randonnée. Ces conseils m'ont été donné par des amis, des membres de mon club alpin et par ma propre expérience "du terrain"...

Le Choix du sac

Tout d'abord il est primordial d'avoir un sac à dos confortable sur le dos. Cela paraît évident mais si vous faîtes le mauvais choix, votre rando sera un calvaire (j'en ai fait l'expérience lors de mes premières randos). Il faut donc un sac avec des bretelles adaptées, bien équilibré, et dont les rangements conviennent à votre organisation. Des sangles extérieures sont pratiques pour accrocher des affaires (Batons de marche, piolet...).

Le litrage du sac sera à choisir en fonction du temps de randonnée. Un sac de 30L suffit largement pour une rando journalière par exemple...

Un sac avec une ouverture sur la face est pratique car cela évite de tout défaire pour chercher une vêtement au fond du sac par exemple...

Indispensable Santé/Hygiène

• Tout bon randonneur responsable se déplace avec sa trousse de secours. Voici une liste non exhaustive de choses à prendre :
• Pansement, double peau, compresse, antiseptique, pastilles de purification
• Crème solaire et labello
• Antimoustique (selon la saison évidemment)
• Désinfectant pour les mains
• Papier toilette
• Mouchoirs
• Couverture de survie
• Un bout de ficelle, ça sert toujours...

Indispensable Vêtements (pour l'été, l'hiver ca se complique, quoique...)

• Poncho (en cas d'orage mais on regarde la météo avant !!)
• Tee Shirt de rechange (je conseille le Merinos qui est parfait)
• Une polaire
• Chapeau ou casquette
• Tour de cou
• Lunettes de soleil
• Paire de gants
• Pantalon/short (maintenant c'est 2 en 1)
• Une paire de chaussettes
• Une bonne paire de chaussure 
• Un coupe vent
• Des sandales légéres (par expérience c'est agréable à la pause de midi)

Côté Alimentation

Ce domaine est laissé à l'appréciation de chacun mais voici mes conseils quand même 🙂

• Barres de céréales
• Fruits secs (Noisettes, abricots, raisins...)
• Pâtes de fruits ou d'amandes
• De l'eau dans gourde isotherme 
• Une poche poubelle (ca se mange pas mais au moins on pollue pas)
• Il faut évidement bien s'alimenter le matin avant de partir... L'idéal pour le midi, c'est un plat de nouilles froides préparer la veille, ou en salade)
• Des compotes (miam)
• Un saucisson ou du fromage cuit (du bon fromage des pyrénnées par exemple)
• Le réchaud avec la popote, le couteau et la fourchette si on peux faire un truc chaud
• Une pierre à feu pour le réchaud ou le feu (on la mange pas hein...)

Après on peux prendre son appareil photo (pas trop lourd), une paire de jumelle, sa lampe frontale, des bâtons et son téléphone...

Dans le cas, d'une sortie de plusieurs jours, adapter le litrage du sac (50/70L). Prenez en sus une tente légère (UltraLight T2 par exemple), un bon duvet correspondant aux températures prévues, un matela (le momie big Agnes, mon fidéle compagnon). Pensez également à des vêtements chauds pour la nuit et des rechanges pour le lendemain si besoin.

Prenez également votre carte IGN/Topo, et la boussole qui va avec... Etudiez bien votre parcours avant de vous lancer, votre sécurité et celle du groupe en dépendent...

Voilà, maintenant à vous de faire votre propre expérience, de complèter, modifier, adapter cette liste en fonction de votre terrain de jeu, de votre sensibilité... Pensez juste à l'essentiel! Se faire plaisir en tout sécurité !

Cette liste sera mise à jour en fonction de mes relectures, sorties et peaufinages... ENJOY !