Commencer le golf après 50 ans

Passé la cinquantaine, la pratique régulière d’un sport ou d’une activité physique devient plus difficile.

À l'opposé de cela il y a le golf où il n'est pas rare de croiser sur le green des joueurs de plus de 70 ans. Pas d'inquiétude, il n'y a pas d'âge pour commencer à jouer 😉 Voici quelques conseils

Un des gros avantages du golf est qu’il s’agit d’un sport qui se pratique en plein air, au calme, seul ou à plusieurs.

Discipline olympique depuis peu, le golf est une pratique multi-générationnelle où les plus jeunes à la recherche de compétition côtoient les seniors en quête d'un bon moment entre amis.

Contrairement à une croyance tenace, le golf est un sport ouvert à tous et n’est pas réservé uniquement à un type de sportif particulier ou à une élite.

Débuter le golf à 50 ans est ainsi tout à fait possible, et contrairement à ce que l’on pourrait penser, il n’y a que très peu de contre-indications médicales pour débuter.

Une étude scandinave a même démontré qu'une personne pratiquant le golf régulièrement possédait une espérance de vie supérieure de 5 ans par rapport au reste de la population !

Voici nos conseils pour commencer le golf à 50 ans sur de bonnes bases.

Où débuter ?

Rapprochez-vous tout d'abord de l’un des 700 clubs de golf présent en France,  il y en a forcément un près de chez vous.

Vous pouvez également profiter d’une des nombreuses journées portes ouvertes organisées par les clubs pour vous initier.

La Fédération Française de Golf organise notamment des initiations gratuites lors de l'opération “Tous au golf”,  qui a lieu chaque année vers le mois d'avril.

Échauffez-vous

Bien que le golf ne soit pas un sport physique intense à proprement parler,  l'activité physique dépensée durant un parcours est importante,  comptez environ 2 heures de marche pour un 9 trous et 4 heures pour un 18 trous.

N'oubliez donc pas de vous échauffer correctement afin de préparer votre corps en douceur.

Prenez des cours dès le départ

Le golf est un sport ludique à la portée de tous. Néanmoins ce sport est assez technique et réclame une vision stratégique du jeu.

Prendre des cours avec un moniteur dès le départ est le meilleur moyen de bien débuter.

Votre moniteur sera également le plus à même de vous indiquer les techniques de base adaptées à votre condition physique. Cet apprentissage vous permettra d’éviter les mauvais gestes, et de moins solliciter votre corps et vos articulations.

Vous pouvez débuter par des cours collectifs dans un premier temps puis par des cours individuels par la suite pour accélérer votre progression.

10 à 15 heures de cours avec un moniteur seront une bonne base pour acquérir les principales techniques de Golf.

Les prix varient d'un club à l'autre mais comptez environ 10 € de l'heure pour un cours collectif, 40 € de l'heure pour un cours individuel.

Des stages de golf et des vacances “golfiques”  sont régulièrement proposés et sont un excellent moyen de progresser.

Le matériel : quel budget pour débuter au Golf ?

Voici un point qui effraie la plupart des débutants,  et pourtant il est tout à fait possible de débuter au golf avec un petit budget.

Le golf n'est certes pas un sport aussi accessible financièrement que la course à pied ou le basket-ball mais il n'est plus aussi cher qu'auparavant.

Passé 50 ans, il est recommandé d'utiliser des clubs plutôt légers ayant un centre de gravité bas permettant ainsi de propulser la balle avec moins d'efforts.

Les clubs

Au niveau des clubs, vous pouvez débuter avec ce que l’on appelle une demi-série, qui est constituée de :

3 bois, pour les départs

3 fers, pour le parcours

1 sand wedge, pour les bunkers ensablés

1 putter, pour les greens

Une demi-série neuve coûtera environ 200 € mais il est facilement possible d’en trouver d'occasion pour bien moins cher.

Sachez également que vous pouvez dans un premier temps louer du matériel dans votre club, une demi-série se loue environ 10 € par parcours et un chariot environ 5 €.

Pour l’achat d’un chariot de golf,  il faut compter environ 80 €.

Les chaussures de golf

Pour débuter, vous pouvez utiliser une paire de chaussures de tennis.

Par la suite vous pourrez vous tourner vers des chaussures de golf.

Il s'agit de chaussures adaptées à la pratique du golf, qui sont munies de crampons incorporés, permettant un bon maintien et ne dégradant pas les greens.

Comptez environ 30 € pour un premier prix et 100 € pour des chaussures de golf de qualité.

Le gant

Le gant de golf est presque indispensable.

Bon marché (10 €), il sert à éviter que la main ne glisse sur le club lors de la frappe.

En conclusion

Le golf a cette particularité de pouvoir se pratiquer seul ou à plusieurs, avec des amis ou des inconnus, et surtout avec des gens qui ne sont pas du même niveau.

Et comme vous avez pu le lire, il est tout à fait possible de commencer le golf après 50 ans.

Vous pouvez pratiquer ce sport uniquement pour le loisir, le plaisir et la convivialité qu’il procure,  mais également pour la compétition si vous le souhaitez.

Tous les parcours de golf sont différents,  vous pourrez ainsi pratiquer votre sport dans des lieux différents avec des paysages différents tout au long de l'année, que vous soyez chez vous, en vacances en France ou à l'étranger.

Alors, qu’attendez-vous pour débuter ?