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Note : après quelques soucis financiers récents, votre magazine Sportsland revient sous une nouvelle formule en 100% numérique. Plus de journal papier malheureusement, mais toujours autant d'actualités sur le sport à consulter depuis votre ordinateur, tablette ou mobile.

Passionnés de sports et sensibles à la nécessité d'une pratique sportive pour se sentir bien dans tous les autres aspects de la vie, nous avons créé Sportsland.fr avec l'objectif de promouvoir le sport dans sa globalité. Nous partons d'un constat : lorsqu'il s'agit de choisir son sport, on fait tous les mêmes choix. La faute aux médias qui ne montrent pas toutes les disciplines ? A nous d'y remédier !

5 bonnes raisons de se mettre au sport

#1 perdre du poids - se sculpter

Faire du sport peut vous permettre de perdre du poids à condition d’associer des habitudes alimentaires saines à côté. Si vous avez l’intention de faire du sport sans changer votre alimentation, il vous sera très difficile de perdre du poids. Pour fonctionner, le corps a besoin de carburant et il l’obtient grâce aux nutriments contenus dans l’alimentation. Le sport quant à lui, vous permettra de vous dépenser énergétiquement et de produire de la masse musculaire. Allier alimentation et sport est indispensable pour avoir un corps sportif.

#2 AUGMENTER LA CONFIANCE EN SOI

Faire du sport va vous permettre de vivre des expériences, de découvrir ce dont vous êtes capables, de pouvoir progresser et cela va vraiment développer votre confiance en vous car vous allez vous dépasser physiquement et mentalement pour atteindre vos objectifs.

Prenons comme exemple une personne ayant pour objectif de perdre 10 kilos en 6 mois. Si cette personne atteint cet objectif, automatiquement, son estime d’elle même se développera, d’une part pour les résultats physiques qu’elle aura obtenu, d’autre part, pour toutes les étapes nécessaires qui auront aider à atteindre son objectif comme :

Se lever plus tôt au lieu de faire la grâce matinée
Faire une séance au lieu de regarder la TV

Toutes ces actions faites chaque jours donnent plus de confiance en soi automatiquement car la remise en forme est une performance physique mais aussi mentale.

#3 LUTTER CONTRE LE STRESS QUOTIDIEN

Lorsque vous faites du sport, vous allez produire des hormones que l’on appelle les endorphines. Ce sont les hormones du bien être dont la caractéristique est de faire diminuer la douleur. Cette libération d’endorphines vous fera sentir mieux et diminuera votre stress.

Ensuite, lorsque vous aller faire du sport, votre cerveau libérera de la dopamine qui est une hormone du plaisir et grâce à cela, vous vous sentirez calme et serein, dans le moment présent.

En effet, vous vous sentez bien car vous êtes dans le moment présent et il vous est impossible d’être stressé. Le problème est que tous les sports ne nous permettent pas d’être aussi présent dans ce que l’on fait et il vous est surement arrivé d’arrêter un jogging car une voix dans votre tête vous dit « il te reste encore 5 kilomètres à courir… ». Pour empêcher cela, vous devez vous concentrer sur votre respiration, sur vos mouvements, regarder le sol à 2 mètres devant vous. Si vous faites cela, vous allez courir beaucoup plus longtemps.

#4 AUGMENTER SON ESPÉRANCE DE VIE

Il y’a une étude nommé « The lancet » qui a voulu savoir si faire moins d’activité physique que les recommandations pouvait quand même avoir des bénéfices sur l’espérance de vie. Cette étude faite sur plus de 400000 personnes a montré que faire 15 minutes de sport par jour prolonge la vie de 3 ans par rapport aux personnes sédentaires.

#5 MIEUX DORMIR

Faire du sport va vous permettre de mieux dormir à condition de ne pas le pratiquer le soir car cela va augmenter votre température corporelle, ce qui n’est pas favorable pour vous endormir car la température de votre corps va prendre plus de temps pour redescendre. En effet, le soir, votre température corporelle doit diminuer légèrement pour vous aider à dormir.

Pour avoir une bonne qualité de sommeil, vous devez faire du sport le matin, le midi ou l’après midi, cela vous aidera à vous endormir plus vite le soir et d’avoir un sommeil profond.
Ensuite, il faut savoir que le surpoids ou l’obésité perturbe notre sommeil car vous avez plus de chance de ronfler et d’avoir des troubles de la respiration quand vous êtes en surpoids ou en obésité.